Get me outta here!

Selasa, 12 Mei 2020

Keuntungan Menggunakan Kettlebell Terbaik Tahun Ini


Keuntungan Menggunakan Kettlebell Terbaik Tahun Ini - Siapa yang tidak tahu kettlebell? Peralatan olahraga ini sering ditemukan di beberapa tempat olahraga mulai dari pusat kebugaran hingga studio olahraga juga menyediakan kettlebell. Untuk pemula, efek samping paling umum dari menggunakan Kettlebell adalah punggung Anda sedikit sakit karena Anda tidak terbiasa. Tetapi jika dilakukan lebih sering, tubuh akan terbiasa dengan alat ini.

Keuntungan Menggunakan Kettlebell Terbaik Tahun Ini

Apa manfaat menggunakan Kettlebell sebagai alat olahraga? Mari kita lihat manfaat berolahraga dengan alat Kettlebell yang diperingatkan Momo kettlebell sebagai alat untuk memaksimalkan perawatan tubuh. Ini berarti bahwa dengan menggunakan Kettlebell sebagai alat yang digunakan saat berolahraga, Kettlebell akan memaksimalkan pembakaran lemak dan menghasilkan otot untuk tubuh.

Meningkatkan Kekuatan dan Stabilitas Tubuh
Dalam meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh yang berarti Kettlebell dapat memaksimalkan otot sehingga tubuh akan lebih bugar dari sebelumnya.

Tingkatkan Kesadaran dan Koordinasi Tubuh
Penggunaan Kettlebell dalam meningkatkan kesadaran dan koordinasi tubuh ada karena ketika olahraga menggunakan Kettlebell, kita dapat mengukur gerakan mana yang memang kurang dikuasai atau kurang optimal.

Tingkatkan Keseimbangan Otot
Poin keempat ini adalah poin utama Kettlebell. Penggunaan Kettlebell dimaksudkan untuk meningkatkan otot tubuh dan menyeimbangkan tubuh.

Menjadi Alternatif untuk Pembakaran Lemak
Kettlebell juga bisa menjadi solusi bagi orang yang ingin membakar lemak (fat burning). Alat ini bisa menjadi alternatif karena Kettlebell bisa membakar secara maksimal dibandingkan alat lain.

Kaki dibandingkan dengan fondasi dalam sebuah bangunan. Memiliki otot kaki yang kuat akan menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan mobilitas Anda setiap hari. Squat adalah latihan yang sangat baik dalam melatih kekuatan otot kaki Anda. Dengan squat, bukan hanya kaki, tetapi seluruh tubuh Anda akan dilatih olehnya.

Bagaimana Keuntungan Menggunakan Kettlebell Terbaik Tahun Ini?

Berbagai macam latihan dalam squat, membuat latihan ini menyenangkan. Bahkan, Anda bisa mencoba gerakan ini ke level lebih lanjut. Berikut adalah beberapa gerakan yang dapat Anda masukkan ke dalam latihan Anda.

Latihan 1: Ayunan

vion1
Meskipun terlihat mudah untuk melakukan gerakan ini, The Swing dapat mengambil sedikit waktu untuk mendapatkan gerakan ini dengan benar. Ayunan adalah pelatihan dengan intensitas tinggi serta dasar dari gerakan dasar kettlebell. Untuk Reps Mania yang ingin mendapatkan hasil maksimal, lakukan gerakan ini dengan benar. Semua itu akan membuahkan hasil!

Latihan 2: Pers Ketat

vion2
Anda mungkin bertanya-tanya apa keuntungan menggunakan kettlebell dibandingkan halter. Kettlebell lebih nyaman untuk dipegang dan memiliki gerakan alami saat menekan. Selain itu, bentuk yang unik dan pegangan yang seimbang memungkinkan Reps Mania bergerak secara alami. Meskipun terlihat seperti gerakan di atas kepala, itu bukan hanya latihan bahu, karena Anda menggunakan seluruh tubuh Anda untuk menekan kekuatan maksimum.

Latihan 3: The Squat Squat

vion3
Squat adalah gerakan dasar dengan banyak variasi. Squat piala kettlebell tidak hanya gerakan yang melatih kaki, tetapi seluruh tubuh. Tidak dapat disangkal bahwa squat barbell adalah raja untuk melatih otot-otot kaki. Tapi Anda bisa menambahkan gerakan ini ke variasi otot kaki Anda. ini adalah salah satu gerakan ketel yang dapat Anda terapkan dengan mudah di menu latihan.

Latihan 4: Bangun Orang Turki

vion4
Mulailah dengan berbaring di lantai, lalu berdiri, lalu berbaring dalam urutan transisi gerakan tertentu. Gerakan ini mengajarkan Anda untuk bergerak dengan lancar, dan ketika Anda menambah berat badan (kettlebell), itu membutuhkan kekuatan, mobilitas, dan gerakan yang terampil. Demikian artikel tentang keuntungan menggunakan Kettlebell terbaik tahun ini semoga bermanfaat.